Journal de Steviefan1, 28 août 14

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Beautiful again this morning. Scale says 182, ok. J went with me on my one mile walk today. Sore muscles feeling a little better...maybe not quite so sleepy. Love this not hungry thing, but must get in more protein!

82,6 kg Perdu jusqu'à présent: 16,8 kg. Reste à parcourir: 25,9 kg. Régime suivi: 100%.

Voir Calendrier de Régime, 28 août 2014:

279 kcal

Gras: 6,83g | Prot: 48,59g | Glu: 8,24g. Petit Déjeuner: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Regular Coffee, Kirkland Signature Bottled Water. Déjeuner: Sargento Light Mozzarella String Cheese, Oscar Mayer Thin Sliced Turkey Breast, Shrimp. plus...

2098 kcal

Exercice: Marche (Lent) - 3/kph - 1 heure, Repos - 15 heures, Dormir - 8 heures. plus...

Prenant 3,2 kg par Semaine

3 supporteurs Encourager

Commentaires

Protein is KING!!!

28 août 14 par le membre: HCB

Protein is great ! Don't forget you Sat. Fats too. Protein and Sat. Fats should be higher and carbs should be lower. All is well.

28 août 14 par le membre: Lori in Lakewood

Took me years to realize what an effective tool protein is. You are doing great - keep up the good work!

28 août 14 par le membre: BuffyBear

Thanks everyone. one day at a time! Protein is the answer!

29 août 14 par le membre: Steviefan1


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