|
попробую "в завтра" уснуть без кефира, посмотрим, что будет))
|
60 kg
Perdu jusqu'à présent: 0 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
2233 kcal
|
Gras: 64,32g | Prot: 196,74g | Glu: 186,46g.
Petit Déjeuner: Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Arla Natura Творожный Сыр с Зеленью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Бородинские, Агро-Альянс Смесь Бурого и Дикого Риса, Яичный Белок, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Вареное Яйцо, Блин. Déjeuner: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Сыр Эдам, Сметана, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Dîner: Молочные Продукты Кефир 1%, Творог 5%, Льняное Масло, Творог (Обезжиренный), Устюгмолоко Творог 5%. Snacks/Autre: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Томатная Паста, Яблочный Сок, Арахисовое Масло, Кленовый Сироп, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. plus...
|
|
2267 kcal
|
Exercice:
Debout - 2 heures, Shopping - 2 heures, обнимашки с Владиславом - 1 heure, Repos - 7 heures et 20 minutes, Dormir - 8 heures, Assis - 2 heures, Musculation (Modérée) - 1 heure et 10 minutes, Marche (Modérée) - 5/kph - 30 minutes. plus...
|
Prenant 1,4 kg par Semaine
|
 Commentaires
Подсела засыпать под полпорции протеина за 40 мин до сна) Сладко и приятно)) До этого несколько лет засыпала очень голодная, поэтому сон нарушен. Никогда к этому не вернусь, никакие кубики этого не стоят
31 août 14 par le membre: Murlicat
|
Я творог 0,5% на ночь кушаю. Помогает. Если забываю, ночью просыпаюсь и иду его зажевывать)))
31 août 14 par le membre: Rackushun
|
я тупо на ночь ем. жду, когда вот-вот скоро спать и ужинаю. через пару часов засыпаю. не ем - не засыпаю)
31 août 14 par le membre: Sasha_Semenko
|
да вы что. у меня творог 200 грамм перед сном обязательно) и никак это на кубы не влияет. просто в кефире углеводиков чуток, + творог с солью начала есть, поэтому вода задерживается. решила проверить как без кефира и соли. но нет)) обойдусь все таки, лучше уж водяной ходить, но со вкусным творожком :3
31 août 14 par le membre: irinabuka
|
все нормальные млекопитающие кушают и спят. Только люди поступают со своим организмом "разумно") работают после обеда и не дают себе есть перед сном.
01 sept. 14 par le membre: Sasha_Semenko
|
Я на ночь всегда пью стакан 1% кефира + яблоко. Иногда 150г обезжиренного творога...но чаще все-таки кефир.
01 sept. 14 par le membre: HelenPop
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de irinabuka
|