|
Снизил калории до 4000, хочу немного подсушиться для бега и футбола.
|
89,4 kg
Perdu jusqu'à présent: 4,6 kg.
Reste à parcourir: 1,4 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
3789 kcal
|
Gras: 140,79g | Prot: 228,95g | Glu: 429,67g.
Petit Déjeuner: Рахат Рахат-Лукум, Parmalat Молоко 3,5%, Natrol Omega 3-6-9 Complex, Бананы, Maxler 100% Golden Whey Blueberry Muffin, Простоквашино Молоко 3,2%. Déjeuner: Parmalat Молоко 3,5%, Бананы, ВкусВилл Чиабатта с Курицей, ВкусВилл Сырники Творожные 5%. Dîner: Ritter Sport Цельный Лесной Орех и Хлопья, ВкусВилл Ядро Грецкого Ореха, ВкусВилл Шоколад Горький 85% Какао, Яблоки, Вологодский Пломбир Мороженое Пломбир в Вафлях, Harry's Хлеб Пшеничный American Sandwich, ВкусВилл Сыр Лёгкий 30%, Fortuna Тунец Yellowfin Филе в Собственном Соку. plus...
|
Prenant 0,2 kg par Semaine
|