|
мдаа...ну я ожидала этот привес, но чтоб на целый кгಥ‿ಥ Но решила взять себя в руки и больше не срываться. Буду придерживаться ПП и кушать на 1400кк, 3 раза в неделю заниматься. А вот про ходьбу не знаю, на улицу не хочу выходить, но буду стараться активно двигаться (─.─||）
|
56,6 kg
Perdu jusqu'à présent: 0 kg.
Reste à parcourir: 8,6 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1163 kcal
|
Gras: 36,78g | Prot: 40,56g | Glu: 179,81g.
Déjeuner: Красные Помидоры, Гречка Вареная. Dîner: Лето Укроп Свежий, Хлеб Бородинский, Сметана 15%, Творог 9%. Snacks/Autre: Коломенское Вафли Сливочные, Чай, Огурец (с Кожурой), Коломенское Вафли Сливочные, Чай, Чай, Сахар, Чай, Сахар. plus...
|
|
1425 kcal
|
Exercice:
Aquagym - 1 minute, Course à Pied (Jogging) - 8/kph - 3 minutes, Marche (Rapide) - 6,5/kph - 5 minutes, Repos - 15 heures et 51 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
Prenant 1,5 kg par Semaine
|