Journal de tamtam0000, 16 juil. 22

Profil de tamtam0000 | < Entrée Précédente |Entrée Suivante >

السلام عليكم ورحمه الله
عاوزه افكار للفطار غير البيض

80 kg Perdu jusqu'à présent: 1,3 kg. Reste à parcourir: 10 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Perdant 0,2 kg par Semaine

6 supporteurs Encourager

Commentaires

و عليكم السلام و رحمة الله وبركاته -جبنة فيتا - فول - زبادي بالمكسرات - زبادي بالزعتر و زيت الزيتون - ما بحبش التونا بس التونا مش وحشة مرتين في الاسبوع - قطعتين توست مش بيضرو زي ما في ناس فاكرة (العيش مش وحش، كتره هو إللي وحش) - واي بروتين إذا موجود و مش غالي و مش مضروب

16 juil. 22 par le membre: malekspahi

نسيت الفاكهة... التين كويس جدا - الشمام - البطيخ - تفاح - برقوق... كل الفاكهة كويسة بصراحة ،بس الموز أظبط حاجة قبل التمرين أنا لاحظت

16 juil. 22 par le membre: malekspahi

جبنه بالطماطم جبنه مثلثات وفول بالطماطم بطريقة صحية توست او عيش بلدي بمقدار سعراتك احسبي احتياجك يفضل بلاش فاكهة ف الفطار عشان بتزود شعور الجوع بسرعة مربي لايت

16 juil. 22 par le membre: lailasamir79

شوفان مع زبادي لايت توست جبنه

16 juil. 22 par le membre: ahmedelglady4

بان كيك الموز والشوفان

16 juil. 22 par le membre: Hamadà

انا رئي شوفان وموز ومكسرات طبعا على حسب السعرات اكلة خفيفة وسريعة

16 juil. 22 par le membre: 1233inandandand5555555555555555forgetful5555666554

عاش 💪

18 juil. 22 par le membre: Om habiba2020

فول أو فلافل بطريقه صحيه جبن ابيض ملح خفيف جبن قريش خضار فريش

18 juil. 22 par le membre: asmaa saged


	Soumettre un Commentaire Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici* pour se connecter.*

Historique de poids de tamtam0000

Voir l'Historique Complet

Journal de tamtam0000, 16 juil. 22

Soumettre un Commentaire

Historique de poids de tamtam0000