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2 tane egzersiz yaptim hosuma gitti buraya da aticam hafif egzersizler ama digerlerinden daha etki etti gibi hissettim
1 esneme gibi bisey
https://youtu.be/fVic8oac_Rs
2 alt karin egzersizi
https://youtu.be/IHasA-wcXaw
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44 kg
Perdu jusqu'à présent: 9 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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528 kcal
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Gras: 24,56g | Prot: 27,57g | Glu: 49,38g.
Petit Déjeuner: Tahin Pekmez, Haşlanmış Yumurta, Tulum Peyniri, Kepekli Ekmek, Salam, Domatesler. Déjeuner: Badem. Dîner: Bulgur Pilavı, Yayla Yayla Çorbası , Köfteli Patates Dizmesi. Snacks/Autre: Yağda Patlayan Patlamış Mısır. plus...
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647 kcal
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Exercice:
Course - 23 minutes, Bain - 20 minutes, Cuisiner - 10 minutes, Machine d'Exercice (Lent) - 10 minutes, Nettoyage - 20 minutes, Apple Health - 19 heures et 17 minutes, Assis - 3 heures et 20 minutes. plus...
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Perdant 4,9 kg par Semaine
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