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20 juil. 22
Journal de mk-olia, 20 juil. 22
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Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 20 juillet 2022
63,3 kg
Perdu jusqu'à présent:
0 kg
.
Reste à parcourir:
8,3 kg
.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
Voir Calendrier de Régime
, 20 juillet 2022:
627 kcal
Gras: 31,58g | Prot: 45,29g | Glu: 38,40g.
Petit Déjeuner:
Орехи Кешью, Сметана , Сыр Российский, Творожники.
Déjeuner:
Конфета, Pasta Mania Рожки Отварные, Куриные Бедрышки (Запеченные).
Dîner:
Рот Фронт Халва с Арахисом "Дружба", Spomlek Сыр Радамер.
plus...
Prenant 0,6 kg par Semaine
0 supporteurs
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Commentaires
формула расчета кк. для женщин: 9.99*точный вес в кг.+6.25*точный рост в см.-4.92*полный возраст в годах-161
20 juil. 22 par le membre:
Andrian Natal
далее для похуденич отнять 10процентов
20 juil. 22 par le membre:
Andrian Natal
остальные калории за счет активного образа жизни (умножить на коэфыицент активности)
20 juil. 22 par le membre:
Andrian Natal
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