Journal de johan serrano, 28 juil. 22

después de 2 años sin entrenar de manera óptima, y con casa 20 kilos sobre mi peso de competencia, vuelvo al ruedo de nuevo.

83 kg Perdu jusqu'à présent: 0 kg.    Reste à parcourir: 13 kg.    Régime suivi: Raisonnablement Bien.

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1874 kcal

Gras: 88,11g | Prot: 111,33g | Glu: 144,46g.   Petit Déjeuner: Puleva Leche Desnatada Omega 3 con Avena, Mercadona Pan Integral, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Queso. Déjeuner: Zanahoria Cocida, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos). Snacks/Autre: Limonada. plus...

3530 kcal

Exercice: Vélo Elliptique - 1 heure, Musculation (Modérée) - 2 heures, Repos - 16 heures, Dormir - 5 heures. plus...