Journal de Coupe de Grace, 09 sept. 14

Ощущаешь?  

Сразу 1,5 кг плюсом. Вода в мышцах, ибо ссался вечером и ночью не так обильно как обычно))) По весам, которые тягаю, ощущать буду где то через недельку. 

Я по воде тоже заметила на себе, а по весам в зале как-то сомневаюсь. 

Он не сразу начинает работать, организм должен приспособиться совмещать свой креатин, который в печени вырабатывает, с тем который поступает в кровь из желудка. В общем ждём, курим) 

Ну мне еще не повезло, вся семья какой-то вирус подхватила, я слегла не сразу, но силы потеряла и на этом фоне непонятно, работает он или нет. Еще и воду надо пить ведрами, как я понимаю ))) 

Больше чем обычно, да. Т.к. она задерживается в мышцах. Т.е. организм забирает воду в мышцы, под действием креатина, откуда только можно и, соответственно, в этих местах нарушается баланс водяной и его надо восполнять.