|
какая боль, какая боль! зад отваливается! квадры умирают! уверена - не один день ещё... однако, утро добрейшее!)
|
59,9 kg
Perdu jusqu'à présent: 0 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
2311 kcal
|
Gras: 67,25g | Prot: 192,92g | Glu: 243,91g.
Petit Déjeuner: Вареное Яйцо, Яичный Белок, Вареное Яйцо, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые. Déjeuner: Каша Кукурузная, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Гречневая Крупа, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Картофель Отварной, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Каша Кукурузная, Сыр Эдам. Dîner: Сливы, Творог (Обезжиренный), Льняное Масло, Молочные Продукты Кефир 1%. Snacks/Autre: Яблоко, Арахис, Апельсин, Кленовый Сироп, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Арахисовое Масло. plus...
|
|
2216 kcal
|
Exercice:
Gymnastique (Légère, Par Exemple, l'Exercice à la Maison) - 20 minutes, Debout - 3 heures, Dormir - 8 heures, Repos - 4 heures et 10 minutes, Assis - 7 heures, Танцы - 1 heure, Marche (Modérée) - 5/kph - 30 minutes. plus...
|
Prenant 4,2 kg par Semaine
|
 Commentaires
09 sept. 14 par le membre: Sasha_Semenko
|
Утро доброе) Такая же фигня - привет от понедельничных приседов и выпадов)
10 sept. 14 par le membre: Coupe de Grace
|
Sasha_Semenko, нажала, навыпадала, натянула :) приседать, жаль, не могу..
10 sept. 14 par le membre: irinabuka
|
10 sept. 14 par le membre: Sasha_Semenko
|
Sasha_Semenko, поясничный отдел позвоночника. Но болит вроде только в сумо, зимой с штангетками уже попробую в классике, может норм будет))) тянуть в классике вроде хорошо, но тоже до зимы ствновую отложу)
11 sept. 14 par le membre: irinabuka
|
irinabuka обидно. главное - не сдаваться, аккуратно заниматься силовыми и хотеть чего-то большего, чем селфи в тренажёрке))) ты молодчина, так держать!
11 sept. 14 par le membre: Sasha_Semenko
|
хотя тебе-то я вообще зря говорю про то, как поступать, сама всё прекрасно знаешь)
11 sept. 14 par le membre: Sasha_Semenko
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de irinabuka
|