Journal de aysegularici, 08 août 22

selam dostlar, geçmişte hedeflediğim ve başardığım kilomu koruyamadım ve şuan itibariyle 60 kiloyum. hedefim 55 olmak. bu süreçte beni desteklerseniz çok sevinirim. teşekkür ediyorum şimdiden.

60 kg Perdu jusqu'à présent: 1 kg.    Reste à parcourir: 7 kg.    Régime suivi: Raisonnablement Bien.

---

945 kcal

Gras: 43,30g | Prot: 38,32g | Glu: 104,44g.   Petit Déjeuner: Poğaça. Déjeuner: Sütaş Ayran, Şehriye Pilavı, Türlü. Dîner: Namet Hindi Füme, Salatalık (Soyulmuş), Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Snacks/Autre: Patatesli Börek, Yayla Çorbası, Aşure. plus...