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Ok, für eine Woche beste Rundumversorgung, der GAU-Stress und wenig Bewegung ist das okay.
Ziel diese Woche: Neben dem täglichen Pensum: 3x Sport (sollte realistisch sein) und Proteine.
ToiToiToi
ok, erste Portion Sport erledigt. Schweinehund, ich krieg dich noch!
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68,8 kg
Perdu jusqu'à présent: 0,2 kg.
Reste à parcourir: 3,8 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1190 kcal
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Gras: 32,21g | Prot: 98,75g | Glu: 132,78g.
Petit Déjeuner: Äpfel, Linessa Pfirsich-Joghurt, Leinöl. Déjeuner: Pema Vollkorn Plus, Harzer Harzer Käse, REWE Bio Körniger Frischkäse Halbfettstufe. Dîner: Harzer Harzer Roller, Eisbergsalat, Gurke (Geschält), Olivenöl, REWE Bio Quark Magerstufe. Snacks/Autre: Äpfel, Möhren. plus...
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1802 kcal
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Exercice:
Pilates - 50 minutes, Repos - 15 heures et 10 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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Prenant 1,2 kg par Semaine
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