|
setelah rehat 1 tahun lebih..aku memutuskan bbrp hr ini untuk defisit kalori dan hidup sehat lagi... bisa yukkk💪💪💪💪
|
77,8 kg
Perdu jusqu'à présent: 2,8 kg.
Reste à parcourir: 7,8 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
769 kcal
|
Gras: 18,77g | Prot: 59,79g | Glu: 90,44g.
Petit Déjeuner: Semangka. Déjeuner: Bayam Dimasak (dari Segar), Ikan Tongkol, Nasi Putih. Dîner: Tahu, Dada Ayam, Nasi Putih. Snacks/Autre: Tricks Original Baked Crisps, Roma Sari Gandum Sandwich Susu & Coklat, Pepaya. plus...
|
|
2197 kcal
|
Exercice:
Aérobie - 37 minutes, Repos - 15 heures et 23 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
Prenant 0,3 kg par Semaine
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de restuaulias
|