Journal de Hen301, 14 août 22

4 weken bezig nu en bijna 10 kg kwijt
Elke dag heel goed op mijn calorieën gelet, Max. 1800 en ca. 1 1/2 tot 2 uur gesport fitness/fietsen
Nog ca 12 kg te gaan 🤩

102,2 kg Perdu jusqu'à présent: 9,8 kg.    Reste à parcourir: 13,2 kg.    Régime suivi: Raisonnablement Bien.

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1635 kcal

Gras: 28,44g | Prot: 160,32g | Glu: 177,11g.   Petit Déjeuner: Banaan, Body & Fit Whey Protein Exclusive, Magere Yoghurt. Déjeuner: AH Verspakket Tomatensoep, Freshona Zwarte Bonen, Lidl Kalkoenfilet, Jumbo Flinterdunne Kipfilet, Cappuccino. Dîner: Lidl Flinterdunne Kipfilet , Lidl Kruidige Couscous. plus...

4342 kcal

Exercice: Vélo d'appartement - 2 heures et 28 minutes, Repos - 13 heures et 32 minutes, Dormir - 8 heures. plus...