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bueno, el invierno me dió frío comí más y engorde unos kilitos, así que nada de volverse loco y vamos a encarrilar arrancando un lindo déficit de 1500 kl cuidando mucho el ejercicio y las proteínas , ahí vamos!!!!
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75 kg
Perdu jusqu'à présent: 24,2 kg.
Reste à parcourir: 7 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1498 kcal
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Gras: 72,20g | Prot: 91,69g | Glu: 117,70g.
Petit Déjeuner: ENA Creatina Micronizada , Leche Entera, Huevo Escalfado, Naranjas, Lactal Pan Salvado. Déjeuner: Papa Cocida, Zumo de Limón, Huevo Duro, Milanesa de Carne al Horno, Cocinero Aceite de Oliva Extra Virgen, Zanahoria, Tomates, Cebollas. Dîner: Remolachas Cocidas (Frescas), Huevo Duro. Snacks/Autre: Banana. plus...
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Prenant 1,9 kg par Semaine
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