|
ух. вес не меняется) это очень хорошо, пора повышать калорийность :3 всем воскресного утречка :)
|
60,7 kg
Perdu jusqu'à présent: 0 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
2327 kcal
|
Gras: 65,48g | Prot: 182,54g | Glu: 254,13g.
Petit Déjeuner: Хлебец, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Вареное Яйцо, Хлебодар Хлеб Солодовый, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Вареное Яйцо. Déjeuner: Свиная Корейка (Целая, Постная), Сыр Эдам, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Макароны Отварные, Гречневая Крупа, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Макароны Отварные, Сыр Маасдам. Dîner: Кефир 2,5%, Творог (Обезжиренный), Льняное Масло, Избенка Йогурт 1,5%. Snacks/Autre: Дыня, Мюсли, Яблоко, Виноград, Арахисовое Масло, Кленовый Сироп, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. plus...
|
|
2132 kcal
|
Exercice:
Shopping - 2 heures, Debout - 3 heures, Marche (Lent) - 3/kph - 1 heure, Repos - 4 heures et 10 minutes, Dormir - 8 heures, Assis - 5 heures, Étirement (Yoga) - 20 minutes, Marche (Modérée) - 5/kph - 30 minutes. plus...
|
poids stable
|
 Commentaires
Ты понемногу повышаешь и ждёшь, года организм подстроит метаболизм под калорийность? правильно поняла?) по ходу, я случайно так же делаю. Мясо нарастает) радует.
20 sept. 14 par le membre: Sasha_Semenko
|
Неделю повышаю, а если быстро вес пошёл вверх, возвращаюсь на поддержание, сейчас опять повышу. Все равно повышают лишь на 100-200 ккал..
20 sept. 14 par le membre: irinabuka
|
Не знаю, как ты мясо видишь своё, я вот пока не вижу ничего)
20 sept. 14 par le membre: irinabuka
|
Моё мясо не так натренировано, как твоё. Я вообще свои ноги и задницу считала огромными, чтобы дополнительно качать. Только гоняла их) так что мне проще пока. Повышаю, потому что хочу нормальный метаболизм, как у тебя)) раскрученный по самые помидоры))
20 sept. 14 par le membre: Sasha_Semenko
|
Он не раскрученный, а самый обычный.. Просто активность в течение дня нужно вести) если весь день ходишь, а не сидишь за компом, то и сжигакшь больше) если я целый день пролежу, то больше 1700 не потрачу.
20 sept. 14 par le membre: irinabuka
|
Обычный - это нормальный) а не такой, который от одного вида еды жир запасает)) без движения вообще ничего не получится. Ни настроения, ни здоровья, ни красоты не будет, согласна. Движение - жизнь, банальщина, казалось бы, но очень правильная)
21 sept. 14 par le membre: Sasha_Semenko
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de irinabuka
|