|
suan 70den daha azım ama kendimi aybaya bakınca kilo vermemiş gibi hissediyorum yürüyüş yapıyorum yarın saat leslie 3mil ve chole kısa süreli egzersizler ve hafta sonu 15-20 bin adım attiğim garsonluk aslında 3gunde belim 2 santim inceldi göbeğim aynı şekilde 2cm gitti ama aynada aynı gibiyim psikolojik olabilir mi ya da eskiden bu kadar kilolu olmadığım için fark edemiyor muyum acaba çünkü şuan tahmini 68-69 falanim geçen sene bu kiloda olduğum için diyete başlamıştım
|
70 kg
Perdu jusqu'à présent: 8 kg.
Reste à parcourir: 10 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1556 kcal
|
Gras: 80,09g | Prot: 87,09g | Glu: 124,69g.
Petit Déjeuner: Salam, Patates Kızartması, Bal, Aro Tahin, Çay (Demlenmiş), Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Kırmızı Domates, Salatalık, Dost Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta. Déjeuner: Etli Kuru Fasulye. Dîner: Pişmiş Olgun Soğan, Yeşil Biber, Kırmızı Domates, Fırında Patates, Ev Yapımı Yoğurt, Köfte. plus...
|
|
2245 kcal
|
Exercice:
Fitness - 11 minutes, RPM - 25 minutes, Randonnée - 45 minutes, Repos - 14 heures et 39 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
poids stable
|