Journal de Coupe de Grace, 30 sept. 14

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Хрена себе вес) Разогнался...

80 kg Perdu jusqu'à présent: 0 kg. Reste à parcourir: 0 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 30 septembre 2014:

3187 kcal

Gras: 94,10g | Prot: 238,55g | Glu: 342,31g. Petit Déjeuner: Nordic Гречневые Хлопья, Hy-Top Паста Арахисовая, Doppel Herz Омега-3. Déjeuner: Окей Груша Конференс, Мистраль Гречка, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Dîner: Капуста Тушеная, Индейка Тушеная. Snacks/Autre: SAN 100% Pure Platinum Whey, Сухой Жареный Миндаль (с Солью), SAN Creatine, Кешью. plus...

3108 kcal

Exercice: Repos - 2 heures, Dormir - 7 heures, Marche (Modérée) - 5/kph - 3 heures, Travail de Bureau - 2 heures, Debout - 3 heures, Assis - 7 heures. plus...

Prenant 7 kg par Semaine