Journal de Mak Tari Pengen Sehat, 09 sept. 22

start 8/8/22
BB awal 71.7
D#33
loss 4kg 💪
TB 148 cm
ideal 47 - 49
Target 52 - 55Kg

semangat semoga selalu konsisten ❤

67,7 kg Perdu jusqu'à présent: 1,8 kg.    Reste à parcourir: 13,7 kg.    Régime suivi: Raisonnablement Bien.

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1385 kcal

Gras: 52,47g | Prot: 97,49g | Glu: 138,56g.   Petit Déjeuner: Nanas, Buah Pir, Buah Naga. Déjeuner: Telur Asin, Bango Kecap Manis, Hati Ayam, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Nasi Putih. Dîner: Telur Asin, Edamame, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Gula Pasir, Dada Ayam, Nasi Putih. Snacks/Autre: Edamame, Tahu Bulat. plus...

1819 kcal

Exercice: Marche (Exercice) - 5,5/kph - 51 minutes, Repos - 15 heures et 9 minutes, Dormir - 8 heures. plus...