|
heiluu tämän ja 90,5kg väliä viikosta toiseen. Kaloreita ei millään tekisi mieli enään vähentää joten tässä nyt ollaan sitten.
|
88,9 kg
Perdu jusqu'à présent: 97,2 kg.
Reste à parcourir: 3,9 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
2924 kcal
|
Gras: 203,27g | Prot: 113,18g | Glu: 170,08g.
Petit Déjeuner: Valio Arki Juusto, Kartanon Ylikypsä Kinkku, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Pirkka Paahtoleipä Täysjyvä. Déjeuner: Atria Sika-Nauta Jauheliha 23%, Saarioinen Bataatti Sosekeitto. Dîner: Saksanpähkinät. Snacks/Autre: Keiju Kasvirasvalevite 70%, Keitetty Kananmuna, Myllyn Paras Kaurapuuro, Gelatelli Almond, Pirkka Marjainen Jogurtti-Myslipatukka, Valio Eila Kreikkalainen Jogurtti Vadelma-Granaattiomena, Valio Kreikkalainen Jogurtti Mustikka-Vanilja. plus...
|
|
2687 kcal
|
Exercice:
Course à Pied (Jogging) - 8/kph - 35 minutes, Dormir - 7 heures, Repos - 15 heures et 55 minutes, Marche (Exercice) - 5,5/kph - 30 minutes. plus...
|
poids stable
|
 Commentaires
Jos et kaloreita tahdo vähentää, niin sitten sitä kulutusta tarvis lisätä. Muista ettei ne kalorit sun mahaa täytä eli nälkää ei kyllä tarvi nähdä vaikka kaloreita nipistääkin.
11 sept. 22 par le membre: heepoxx
|
Hienosti olet pudottanut 👍! Ehkä kehosi tykkää, että tämä paino on sopiva, joten pysy siinä! Ei itseään tarvi kiduttaa liian vähällä energialla😊!
12 sept. 22 par le membre: MargitAnneli
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de janne.paavilainen
|