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175.4 lbs, previous 174.6, up 1.2 lbs
104/72 blood pressure
72 pulse
97 blood sugar
33.5” waist, previous 33.1”
12% body fat
October averages:
Exercise: 2644kcal
Food: 2739kcal
Fat: 191.20g
Protein: 166.24g
Carbs: 71.84g
Back on track, starting today! Gonna be a good weekend!
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79,6 kg
Perdu jusqu'à présent: 0 kg.
Reste à parcourir: 2,4 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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2763 kcal
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Gras: 171,66g | Prot: 162,52g | Glu: 96,81g.
Petit Déjeuner: HEB HEB Heavy Whipping Cream, Spectrum coconut oil, coffee. Déjeuner: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Red Onions, Borden Shredded Cheddar Cheese, Fresh Express Baby Spinach, Broccoli, Ranch Salad Dressing, Boiled Egg, Lance Sunflower Seed Kernels. Dîner: Daisy Sour Cream, Guacamole, Salsa, Tortilla Corn Chips, TGI Friday's Queso Dip, Mexican Rice, Rosarita Traditional Refried Beans, Skinless Chicken Breast. Snacks/Autre: Seagram's 7 Whiskey, Cellucor Cor-performance Whey Whipped Vanilla, So Delicious Coconut Milk Unsweetened, Now Foods Creatine Monohydrate, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Creamy Vanilla, Now Foods Dextrose, Morton Lite Salt Mixture, Miller Brewing Company Lite Beer (Bottle). plus...
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3044 kcal
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Exercice:
Conduire - 1 heure et 45 minutes, Ménage - 1 heure, Musculation (Modérée) - 50 minutes, Repos - 5 heures et 25 minutes, Travail de Bureau - 7 heures et 30 minutes, Marche (Rapide) - 6,5/kph - 30 minutes, Gymnastique (Légère, Par Exemple, l'Exercice à la Maison) - 15 minutes, Dormir - 6 heures et 45 minutes. plus...
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Prenant 0,4 kg par Semaine
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