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15h corrida 3.5km.
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84,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 17,5 kg.
Reste à parcourir: 9,5 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1001 kcal
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Gras: 27,75g | Prot: 89,23g | Glu: 104,15g.
Déjeuner: Cenouras, Maçãs Granny Smith. Dîner: Ikea Cebola Frita , Ovo Escalfado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Autre: Bolachas Crackers Saltine, Manteiga de Amendoim, Banana, Continente Equilibrio Skyr Coco . plus...
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Perdant 2,1 kg par Semaine
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Historique de poids de Luis Filipe Laranjeiro
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