Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 17 septembre 2022
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50,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 0 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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2284 kcal
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Gras: 53,41g | Prot: 152,78g | Glu: 296,11g.
Petit Déjeuner: Frango Desfiado, Porto Alegre Requeijão Cremoso Light, Ovo, Cuscuz (Cozido). Collation: Camponesa Leite em Pó Integral, Hortifruti Mamão Papaia. Déjeuner: Abóbora Moranga, Camarão no Forno ou Grelhado, Massa Leve Talharim Integral. Goûter: Piracanjuba Leite Desnatado, Porto Alegre Queijo Minas Padrão Light, Banana Prata, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral. Dîner: Abóbora Moranga, Frango Desfiado, Camil Arroz Branco Cozido. Snacks/Autre: Santa Helena Paçoquita (15g), Cacau Show Nibs de Cacau, Morangos, Piracanjuba Whey Zero Lactose Cacau. plus...
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Perdant 4,9 kg par Semaine
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 Commentaires
Oi tudo bem? Vi um comentário seu em uma foto, vc disse q come 2400 kcal por dia senão me engano... Qria fazer umas perguntas rsrs é pra bulking e cutting? Vc faz musculação qto tempo e qtos dias por semana? E cardio faz com qual frequência? Qtas gramas de proteína consome?
Tenho 1,56 de altura, faço musculação 5xsemana 1hr, cardio umas 3xsemana 1hr... Estou em processo de emagrecimento após ser mãe, estou consumindo em média 1.500 kcal e o processo está lento 😢senão planejo bem no fim do dia fico com fome, e vc já imagino q deve ser difícil conseguir bater as calorias diária, um sonho kkkk
29 nov. 22 par le membre: daitavares15
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Historique de poids de flacarvalhod
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