Hey, nach dem Wettkampf ist das nicht nur erlaubt sondern muss einfach sein :-) Irgendwie muss die verbrauchte Energie ja wieder rein. Wünsche Dir nen schönen Tag und ganz schnell weggehende Kopfschmerzen!
07 oct. 14 par le membre: NordlichtS
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Füllstand - kennst Du doch. Also keine Panik, das reguliert sich in 2-3 Tagen wieder :-)
07 oct. 14 par le membre: rolikahn
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07 oct. 14 par le membre: Cocktailnase
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Gegen Kopfschmerzen weis ich was ! Tut nicht weh , kostet nichts und macht zu dem noch Spaß !!
Alles andere geht bei dir von alleine - da bin ich sicher.
07 oct. 14 par le membre: Tomahei
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Dieses kleine auf und ab,bekommt nur noch ein müdes lächeln von mir ;o))
07 oct. 14 par le membre: Donna.Gracia
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Ausruhen, Tomahei :-) @Donna: da hast Du recht - sinnloses Gefuttere gehört aber defintiv wieder gebremst ;-)
07 oct. 14 par le membre: Cocktailnase
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Da weis ich auch was wie Tomahai, aber das schreib ich hier nicht weil Damen anwesend sind.
07 oct. 14 par le membre: marcothebrain
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Mobilisationsübungen für den Schulter- und Nackenbereich helfen mir meistens, oder eine kleine Massage ;-)
07 oct. 14 par le membre: rolikahn
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Ich habe mir angewöhnt, nach jedem längeren Lauf eine Mineralstoff/Vitaminbomben-Kombination zu mir zu nehmen, sprich ein direkt wirkendes Pülverchen extra für Sportler, das man sich sofort in den Mund schütten kann. Die Pellets gab es beim Run of Colours gratis. Hat mir so gut geschmeckt, dass ich das Zeug direkt bestellt habe. Ist von Doppelherz aktiv, heißt Sport Direct Vitamine + Mineralien, Orangen-Geschmack. Gibt es auch: Magnesium 400+B6+B12+Folsäure.
07 oct. 14 par le membre: galathee123
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bei leichtem Kopfweh helfen mir meist schon ein paar Tropfen Pfefferminzöl in den Nacken getreufelt..
07 oct. 14 par le membre: Plan2024
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Roli - du hast es erkannt :-) hauptsächlich scheint die Nackenmuskulatur verspannt aber auch, dass ich was ausbrüte kann sein fühl mich leicht usselig wie man hier so sagt
07 oct. 14 par le membre: Cocktailnase
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Mach mal ein entspannendes Bad und lass Dir den nacken massieren.
07 oct. 14 par le membre: marcothebrain
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Ja das alles mach ich. Bisschen bewegen vorher. Dann Sauna. Und vielleicht gibt's noch nen Massagetermin im Studio. Mein Liebster hat leider selber aua Schulter :-I
07 oct. 14 par le membre: Cocktailnase
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na das is ja mal doof mit dem liebsten.
07 oct. 14 par le membre: marcothebrain
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Sind zum Glück alles nur Kleinigkeiten
07 oct. 14 par le membre: Cocktailnase
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wow du hattest ein Startgewicht von 122 KG ??, bei deinen Bildern kaum zu glauben ! Wenn man das sieht ist das schon Motivation purr. Vielen Dank dafür !
08 oct. 14 par le membre: Sandramama1234
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Lieben Dank Sandramama1234 :-) - ja ... kann ich zwar selbst inzwischen kaum mehr glauben aber das war so. Habe mich erst vor eine Weile von meinem Vorherfoto hier verabschiedet.
08 oct. 14 par le membre: Cocktailnase
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Jep Sandramama, das Cocktailnäschen ist unsere Vorzeige-Motivation hier. Ich habe mich auch sehr von ihr motiviert gefühlt. Sie ist ein prima Beispiel wie es funktioniert.
08 oct. 14 par le membre: marcothebrain
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Ui ... jetzt werd ich aber langsam ganz rosa im Gesicht :-)
08 oct. 14 par le membre: Cocktailnase
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Steht Dir sicher ganz gut. Braucht es aber nicht, kannst echt stolz auf dich sein.
08 oct. 14 par le membre: marcothebrain
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