Journal de emigree, 11 oct. 14

Started Park Run again and a swim squad. Weight suddenly going down not up; a lesson for all of you out there obsessing about what you are eating.

54,9 kg Perdu jusqu'à présent: 4,3 kg.    Reste à parcourir: 0 kg.    Régime suivi: Raisonnablement Bien.

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1459 kcal

Gras: 47,78g | Prot: 54,35g | Glu: 172,71g.   Petit Déjeuner: Bananas, Sanitarium Marmite, Butter Croissants, Lemon Juice, Lipton Black Tea. Déjeuner: Woolworths Turkish Bread, Chicken Liver Pate (Canned), SunRice Rice & Corn Thin Rice Cakes, Tomatoes, Woolworths Home Brand Lemon and Black Pepper Tuna. Dîner: Sparkling Wine, Shortbread, Blueberries, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, On The Menu Beef Lasagne. Snacks/Autre: Hershey's Kisses, Sugar, Reduced Fat Latte Coffee. plus...

1907 kcal

Exercice: Assis - 2 heures, Debout - 2 heures, Shopping - 30 minutes, Marche (Lent) - 3/kph - 1 heure, Repos - 8 heures et 20 minutes, Conduire - 1 heure et 45 minutes, Course à Pied - 11/kph - 25 minutes, Dormir - 8 heures. plus...