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Woo hoo.. A big day today, within a kilo of goal weight and down a total of 10.4 kilos, -23 lbs. Gym today after school and looking at next week perhaps for reaching initial weight loss goal.
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82,6 kg
Perdu jusqu'à présent: 5,9 kg.
Reste à parcourir: 2,8 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1193 kcal
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Gras: 37,24g | Prot: 124,71g | Glu: 108,75g.
Petit Déjeuner: Fresh Lemon Juice, Edeka 1.5% Milk, Coffee. Déjeuner: Wild Harvest Vegetable Broth, Vinegar, Celery, Ginger, Onions, Hokkaido Pumpkin. Dîner: Alnatura Soya Drink, Optimum Nutrition 100% Any Whey Protein, Cocoa Powder (Unsweetened), Water. Snacks/Autre: Seitenbacher High Protein Bar, Seitenbacher Protein-Riegel. plus...
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2885 kcal
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Exercice:
Musculation (Modérée) - 45 minutes, Machine d'Exercice (Modérée) - 20 minutes, Marche (Modérée) - 5/kph - 35 minutes, Travail de Bureau - 4 heures, Gymnastique (Légère, Par Exemple, l'Exercice à la Maison) - 15 minutes, Dormir - 8 heures, Repos - 10 heures et 5 minutes. plus...
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Perdant 3,5 kg par Semaine
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