|
Мало ем, вес растёт, одно расстройство😢
|
54,1 kg
Perdu jusqu'à présent: 14,9 kg.
Reste à parcourir: 1,1 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
879 kcal
|
Gras: 29,38g | Prot: 51,43g | Glu: 106,86g.
Petit Déjeuner: Rendi Мультизлаковые Конфеты с Белой Глазурью, Петруха Колбаса Милано, Молочный Гостинец Сыр Плавленный "Дружба", Dr. Korner Гречневые Хлебцы, Gallina Blanca Суп-Пюре Куриный с Сухариками, Рогачевский МКК Молоко 1,5%, Клеверный Мед, Кунжутное Масло. Déjeuner: Сметана , Борщ, Брест-Литовск Сыр Легкий 35%. Dîner: Рогачевский МКК Молоко 1,5%, Яблоки (без Кожи), Груша, Клеверный Мед, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Зародышем Пшеницы, Exponenta Высокобелковый Йогурт, Санта Бремор Крабовые Палочки Охлажденные, HELL Энергетик. plus...
|
Prenant 9,1 kg par Semaine
|
 Commentaires
А вы прекратите есть мало. Кто заказал, что если есть мало, то худеется? Есть надо сбалансированно. Старайтесь, чтобы в каждом приеме пищи было достаточно белка, в углеводах ни в коем случае не отказывайте себе (это тоже крен желающих похудеть не в ту сторону), просто они должны быть правильные, обязательно много клетчатки - овощи наше всё! И ещё - не спешите лишать себя маленьких радостей в еде 🍦, не доводите себя до срыва, иначе всё придётся начинать сначала. Посмотрите что кушают люди, которые уже в ФС добились успеха в питании. Верю, у вас всё обязательно получится. Главное - любите себя!💞
30 sept. 22 par le membre: Yula2407
|
Полгода питаюсь на 800-1000 ккал. Пытаюсь есть больше-тело отекает. +на весах и в зеркало видно, как «раздувает»тело. Сразу срабатывает психологический фактор, автоматом начинаю мало есть. Подскажите, как убрать отёки? Каждый день делаю МФР
30 sept. 22 par le membre: mari_br_
|
Во-первых, показаться врачу! Отеки - это сбой в организме. Скорее всего, у Вас это случилось вследствие слишком большого дефицита. Вы понимаете, что Вы с таким калоражем не покоываете даже базовый обмен? База - эта энергия, которую наш организм тратит только лишь на функционирование внутренних органов в состоянии полного покоя тела. Во-вторых, нужно очень постепенно поднимать калораж и питаться сбалансированно. Худеть можно, хорошо и вкусно питаясь. Достаточно соблюдать дефицит 10-20% от вашей базовой обменки + активности.
30 sept. 22 par le membre: olginka.trener
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de mari_br_
|