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Ok. Se reeducar na alimentação é uma coisa mais complicada do que eu me lembrava, ainda mais quando a rotina é algo inesperado nas refeições. Uma das coisas que penso para não perder o foco é finalmente poder fazer as coisas sem ficar cansada, e poder finalmente fazer poder dançar sem sentir que um caminhão me atropelou depois. Queria muito diquinhas de refeições saudáveis e relativamente práticas, se puderem me ajudar, serei muito grata!
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105,8 kg
Perdu jusqu'à présent: 9,2 kg.
Reste à parcourir: 35,8 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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317 kcal
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Gras: 11,07g | Prot: 45,69g | Glu: 8,79g.
Déjeuner: Carne de Porco do Lombo (Filé), Brócolis Cozido. plus...
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3634 kcal
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Exercice:
Vaisselle - 30 minutes, Musculation (Modérée) - 1 heure, Vélo Elliptique - 15 minutes, Randonnée - 20 minutes, Repos - 14 heures et 55 minutes, Dormir - 7 heures. plus...
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Perdant 3,5 kg par Semaine
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