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Stabilization day. Hit the gym yesterday and stayed low-cal on the food. Will just keep doing the same .. Not far from goal .. less than a kilo to go ..
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82,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 5,9 kg.
Reste à parcourir: 2,7 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1196 kcal
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Gras: 37,62g | Prot: 101,40g | Glu: 109,24g.
Petit Déjeuner: Fresh Lemon Juice, Edeka 1.5% Milk, Coffee. Déjeuner: 365 Organic Vegetable Broth, Cooked Dry or Black, Brown or Bayo Beans, Zucchini, White Potatoes (Flesh and Skin), Fennel Bulb, Celery, Carrots, Leeks. Dîner: Alnatura Soya Drink, Optimum Nutrition 100% Any Whey Protein, Cocoa Powder (Unsweetened), Water. Snacks/Autre: PowerBar 30% Protein Plus Chocolate, Seitenbacher Protein-Riegel, Seitenbacher High Protein Bar. plus...
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2372 kcal
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Exercice:
Gymnastique (Légère, Par Exemple, l'Exercice à la Maison) - 20 minutes, Travail de Bureau - 4 heures, Marche (Modérée) - 5/kph - 35 minutes, Repos - 11 heures et 5 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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Perdant 0,6 kg par Semaine
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