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Stayed at 1200 cals but still gained a bit, not important. Gym day today
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82,6 kg
Perdu jusqu'à présent: 5,9 kg.
Reste à parcourir: 2,8 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1518 kcal
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Gras: 42,34g | Prot: 177,89g | Glu: 108,11g.
Petit Déjeuner: Fresh Lemon Juice, Edeka 1.5% Milk, Coffee. Déjeuner: Alnatura Soya Drink, Optimum Nutrition 100% Any Whey Protein, Cocoa Powder (Unsweetened), Water. Dîner: Mushrooms, Onions, Turkey Breast Meat. Snacks/Autre: PowerBar 30% Protein Plus Chocolate, Seitenbacher Protein-Riegel, Seitenbacher Protein-Riegel. plus...
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2691 kcal
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Exercice:
Machine d'Exercice (Modérée) - 19 minutes, Musculation (Modérée) - 35 minutes, Travail de Bureau - 5 heures, Repos - 12 heures et 6 minutes, Dormir - 6 heures. plus...
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Prenant 0,6 kg par Semaine
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