Journal de LaShuan, 14 août 09

Yesterday was a good day,I met my goal to walk/run 5 milesin 1 hour 15 minutes, infact I almost did 6 miles in 1.5 hours. I was on the move. I did about 15 minutes of exercie in the evening. Still no weights. I think I may take some 3 lb. weights with me this morning.

My caloric intake for today is 1345.

Yesterday's Workout - 5.69 miles in 1 hour 23 minutes

Measurements
Body Fat% - 24.8
Muscle Mass% - 41.5
Body Water% - 56.9
Bone Mass - 4.8 lbs

62,5 kg Perdu jusqu'à présent: 6,7 kg.    Reste à parcourir: 3,5 kg.    Régime suivi: Raisonnablement Bien.

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1452 kcal

Gras: 53,19g | Prot: 61,66g | Glu: 180,21g.   Petit Déjeuner: motts applesauce, egg, turkey bacon. Déjeuner: milk, cheerios. Snacks/Autre: chex mix, Fig Nabisco. plus...

2061 kcal

Exercice: Travail de Bureau - 8 heures, Marche (Exercice) - 5,5/kph - 1 heure et 30 minutes, Repos - 6 heures et 30 minutes, Dormir - 8 heures. plus...