Journal de scottsbluff, 09 oct. 22

super das du so einen tollen Weg für dich gefunden hast 🥳 

Ja, hätte ich echt nicht gedacht. Wenn ich dann ein paar Tage ohne Wiegen und Tracken war, kommen wieder Zweifel, ob ich nicht schon wieder 3 kg Fett angesetzt hab, aber dem scheint nicht so zu sein. Muss noch lernen ein bisschen mehr Vertrauen in mich selbst zu haben  

Ich tracke aktuell hauptsächlich um herauszufinden wie mein Haltebedarf ist und um meine Makronährstoffe im Blick zu haben. Eine klare Obergrenze gibt es nicht, wenn ich Hunger habe esse ich auch mal 2500kcal. Diese großen Zahlen zu sehen macht mir Unsicherheit, dass ich bestimmt bald wieder zunehme. Aber ich nehme damit nicht großartig zu, wenn überhaupt im Bereich der täglichen Schwankungen. Noch ganz traue ich den Braten nicht, aber der Plan ist einfach weiter engmaschig wiegen und wenn's schief geht wieder die Reißleine ziehen. Wie abnehmen geht habe ich mir ja schon bewiesen, das kann ich mir ja wieder beweisen. Wir schaffen das schon 💪