Journal de anarsm, 17 oct. 14

Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 17 octobre 2014
74 kg Perdu jusqu'à présent: 6,6 kg.    Reste à parcourir: 1 kg.    Régime suivi: Raisonnablement Bien.

966 kcal Gras: 56,55g | Prot: 52,62g | Glu: 65,65g.   Petit Déjeuner: Castanhas de Caju, Quatá Ricota Fresca, Sadia Presunto sem Capa de Gordura, Pão Integral, Philadelphia Cream Cheese Light, Café. Déjeuner: Carne de Vaca Assada, Sadia Presunto sem Capa de Gordura, Queijo Gorgonzola, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dîner: Quatá Queijo Provolone, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Quatá Ricota Fresca, Sadia Presunto sem Capa de Gordura, Sopa de Legumes com Carne. Snacks/Autre: Kibon Mini Eskibon, Castanhas de Caju, Nestlé Iogurte Grego Light. plus...
2214 kcal Exercice: Marche (Modérée) - 5/kph - 1 heure, Travail de Bureau - 6 heures, Repos - 9 heures, Dormir - 8 heures. plus...
Prenant 1,4 kg par Semaine



     
 

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