Journal de Hen301, 21 oct. 22

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Yes 🤩 bijna 3 maanden bezig, 20 kilo eraf .
Het gaat nog steeds vrij makkelijk mede dankzij de app en het tellen van de calorieën.
Nog 3 kilo en dan ben ik waar ik voor nu wil zijn.

91,9 kg Perdu jusqu'à présent: 20,1 kg. Reste à parcourir: 2,9 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 21 octobre 2022:

1567 kcal

Gras: 48,30g | Prot: 112,62g | Glu: 173,68g. Petit Déjeuner: Magere Yoghurt, Body & Fit Whey Protein Exclusive. Déjeuner: Lidl Flinterdunne Achterham, Smeerkaas 20+, Bruine Boterham. Dîner: Pan Bake Pannenkoeken. Snacks/Autre: Banaan. plus...

2335 kcal

Exercice: Marche (Lent) - 3/kph - 1 heure, Repos - 15 heures, Dormir - 8 heures. plus...

Perdant 4,2 kg par Semaine

22 supporteurs Encourager

Commentaires

20?!?! In de 3 maanden?! Haha hoe dan? Zeker knap maar pas je op dat je niet aan het crashen bent en dan weer terug jojoot?

21 oct. 22 par le membre: mjvg89

Doe het in combinatie met cardio en heel goed calorieën tellen. Max 1700 per dag Geen alcohol , verder niks speciaals. 👌

21 oct. 22 par le membre: Hen301


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