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Another day of staying the same. Gym day today. Another low carb, high protein day ahead. Changed my goal weight to 176, to allow for a drift lower, though only real goal now is maintenance
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81,4 kg
Perdu jusqu'à présent: 7,0 kg.
Reste à parcourir: 1,6 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1427 kcal
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Gras: 31,38g | Prot: 179,03g | Glu: 93,09g.
Petit Déjeuner: Flaxseed Seeds, Biogenesis Magerquark, Fresh Lemon Juice, Edeka 1.5% Milk, Coffee. Dîner: Green Peas, Mixed Vegetables (Frozen), Skinless Chicken Breast. Snacks/Autre: Seitenbacher High Protein Bar, PowerBar 30% Protein Plus Chocolate, Seitenbacher Protein-Riegel. plus...
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2835 kcal
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Exercice:
Vélo (Loisir) - <16/kph - 18 minutes, Conduire - 1 heure, Machine d'Exercice (Modérée) - 26 minutes, Musculation (Modérée) - 40 minutes, Travail de Bureau - 4 heures, Dormir - 7 heures, Repos - 10 heures et 36 minutes. plus...
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poids stable
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