|
не первый раз говорю, что надо попробовать есть на 1400-1500, но в результате скатываюсь в свои нищенские 1200-1300кк.
сбросила еще, а надо бы набрать до 45кг, и я знаю, что могу сделать это за неделю тупо поедая булки с чипсами, но таким образом я могу вернуться в свои почти 60кг, а мне оно капец как не надо.
Штош, скажу еще раз, эту неделю жру на 1500кк и ни калорией меньше.Аминь
|
43,9 kg
Perdu jusqu'à présent: 0 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1528 kcal
|
Gras: 38,78g | Prot: 100,19g | Glu: 201,63g.
Petit Déjeuner: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. Déjeuner: Zero Низкокалорийный Соус Сацебели, Дружба Народов Балык Свиной Монастырский, Ноль Грамм Сироп Карамельный, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, De Olio Вега-Масло Лайм и Масло Авокадо, Белый Хлеб (Уменьшеные Калории). Dîner: Гематоген, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Сэн Сой Соевый Соус, Zero Низкокалорийный Соус Сацебели, Сэн Сой Фунчоза, Куриное Филе. Snacks/Autre: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью , Snaq Fabriq Crispy Chips Tomato & Basil, Орехи Кешью. plus...
|
|
1738 kcal
|
Exercice:
Randonnée - 2 heures et 30 minutes, Assis - 5 heures, Repos - 8 heures et 30 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
Perdant 0,5 kg par Semaine
|