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Just tracking against these has made me realise how much I need to change and how slack I've been. All of the mini-challenges should be quite simple to achieve - I definitely will do next week!
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58,1 kg
Perdu jusqu'à présent: 3,5 kg.
Reste à parcourir: 4,1 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1401 kcal
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Gras: 34,08g | Prot: 59,84g | Glu: 213,96g.
Petit Déjeuner: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. Déjeuner: Asda Tuscan Bean Soup. Dîner: Baked or Grilled Trout, Green String Beans, Brown Rice (Long-Grain, Cooked) . Snacks/Autre: Chamomile Tea (Brewed) , Walkers Extra Crunchy Salt & Malt Vinegar, Propercorn Lightly Sea Salted Popcorn, Oranges, Pineapple, Kiwi Fruit, Grapes, Tea with Milk. plus...
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1822 kcal
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Exercice:
Marche (Rapide) - 6,5/kph - 30 minutes, Conduire - 20 minutes, Gymnastique (Lourds, Par Exemple, Pompes) - 2 minutes, Travail de Bureau - 8 heures et 30 minutes, Repos - 6 heures et 38 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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Perdant 1,6 kg par Semaine
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