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Bom diiiia!!! Aprendizado da semana: Não é porque um dia você saiu da dieta que o resultado da semana está perdido. Apenas respira e volta a rotina no dia seguinte que ta tudo bem!
Por aqui esteve! 🥰♥️
Ja vejo a casa dos 60 logo ali! 😍😍😍
Cintura: 74(-2)
Barriga: 78(-4)
Peito: 97(-2)
Quadril: 93(-1)
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70,4 kg
Perdu jusqu'à présent: 7,6 kg.
Reste à parcourir: 9,4 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1488 kcal
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Gras: 45,31g | Prot: 100,24g | Glu: 168,01g.
Petit Déjeuner: Liv Up Pão de Batata Recheado com Frango, Batavo Iogurte de Morango. Déjeuner: Ovo, Filé de Frango Grelhado, Grão-de-Bico Cozido, Alface, Quero Feijão Carioca, Tio João Arroz Integral Cozido. Goûter: Tâmara. Dîner: Magitlec Pipoca Doce. Snacks/Autre: Catchup, Tomates, Hellmann's Maionese, Pão Francês, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Queijo Mussarela, Ovo. plus...
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1863 kcal
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Exercice:
Marche (Lent) - 3/kph - 2 heures, Dormir - 8 heures, Repos - 14 heures. plus...
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Perdant 0,9 kg par Semaine
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