Journal de Natha18.7, 08 nov. 22

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!!!!Kleine Info die 100,2 waren im Oktober hab also seit daher nochmal zugelegt!!!!

Gestern Abend hab ich mich gewogen (ich weiss sollte man nicht da man einen vollen bauch hat).

Aber ich wollte selbst einschätzem wie viel ich abnehme und wo ich heute morgen ca. sein könnte.

Gestern abend war ich 100,7Kg

Heute 100,4Kg

Ich will es wieder auf 95Kg schaffen und noch weiter runter👍🏼

100,4 kg Perdu jusqu'à présent: 6,6 kg. Reste à parcourir: 35,4 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 08 novembre 2022:

542 kcal

Gras: 16,63g | Prot: 34,75g | Glu: 64,86g. Petit Déjeuner: Alpro Hafer ohne Zucker, Modifast Drink Vanille. Déjeuner: Kaktusfeige. Snacks/Autre: Barebells Salty Peanut Protein Bar. plus...

Prenant 0,2 kg par Semaine

Encourager

Commentaires

Kann keto empfehlen (erste resultate nach 10tage - 2 wochen...) zudem kann es helfen, alle 2-4 wochen ein tag zu fasten (nicht mehr, sonst fährst du deinen stoffwechsel an die wand) oder halt am morgen zu fasten und die erste mahlzeit am mittag... Beim sport: über die lange sicht ist kraft effektiver, über die kurze cardio...

08 nov. 22 par le membre: ExtraTNT

danke für dein tipp

08 nov. 22 par le membre: Natha18.7


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