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Retomei os exercícios, parece que meus músculos estão entendendo que precisam voltar ao lugar :)
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71,4 kg
Perdu jusqu'à présent: 9,2 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1081 kcal
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Gras: 57,75g | Prot: 47,05g | Glu: 93,86g.
Petit Déjeuner: Sadia Linguiça Fininha, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Queijo Coalho, Pão Francês. Déjeuner: Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Sadia Linguiça Fininha, Requeijão, Arroz Integral, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dîner: Nestlé Iogurte Grego Light. Snacks/Autre: Manteiga (com Sal), Uvas, Pão Branco Torrado, Salgadinho de Festa, Shortcake (tipo Biscoito). plus...
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2227 kcal
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Exercice:
Travail de Bureau - 8 heures, Entraînement en Circuit - 30 minutes, Repos - 7 heures et 30 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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Perdant 2,1 kg par Semaine
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