|
Semana 3
Semana que passei senti um pouco de fraqueza e baixa energia por conta do pouco carbo, mas fiquei firme, mais 1kg perdido e vamo que vamo 🍀
|
76 kg
Perdu jusqu'à présent: 3 kg.
Reste à parcourir: 11 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1435 kcal
|
Gras: 54,24g | Prot: 63,16g | Glu: 177,44g.
Petit Déjeuner: Sadia Queijo Mussarela, Proteína Pura Crepioca, Café com Leite Integral. Déjeuner: Bife de Carne de Vaca, Cará, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dîner: Bolinho de Batata, Bife de Carne de Vaca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido). Snacks/Autre: Vitamina de Abacate, Mel. plus...
|
|
2007 kcal
|
Exercice:
Dormir - 6 heures, Abdominaux - 15 minutes, Repos - 17 heures et 45 minutes. plus...
|
Perdant 1,2 kg par Semaine
|