Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 16 novembre 2022
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105,6 kg
Perdu jusqu'à présent: 11,3 kg.
Reste à parcourir: 9,6 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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3312 kcal
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Gras: 85,55g | Prot: 142,25g | Glu: 490,85g.
Petit Déjeuner: Ovo Frito sem Gordura, Melitta Café sem Açúcar , Maratá Cuscuz. Déjeuner: Arroz Branco (Longo, Cozido), Koni Store Sunomono, Chuchu Cozido, Cenouras Cozidas, In Natura Tomate, Filé de Frango Grelhado, Batatas Fritas sem Gordura, Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Dîner: Piraquê Biscoito de Maizena, Queijo Minas, Macarrão Integral Cozido. Snacks/Autre: Pipoca Branca (em Óleo), Jasmine Granola Integral, Banana Prata, Banana Prata. plus...
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4513 kcal
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Exercice:
Ménage - 4 heures, Repos - 10 heures et 15 minutes, Dormir - 8 heures, Marche (Rapide) - 6,5/kph - 15 minutes, Musculation - 1 heure et 30 minutes. plus...
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Prenant 2,1 kg par Semaine
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Historique de poids de Marcio Anselmo
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