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Semana 4
Dessa vez deu uma assentada no peso, mas comi mais porções de frutas para aumentar as vitaminas que eu precisava. Mesmo assim, continuo perdendo peso uhuuul bora pra mais uma semaninha ✨🍀
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75,3 kg
Perdu jusqu'à présent: 3,7 kg.
Reste à parcourir: 10,3 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1050 kcal
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Gras: 30,89g | Prot: 34,97g | Glu: 163,56g.
Petit Déjeuner: Pão de Aveia, Café com Leite Integral. Déjeuner: Ora Pro Nobis, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Cenouras, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido). Dîner: Omelete, Legumes Refogados, Arroz Branco (Cozido), Cenouras, Batata Inglesa Cozida, Ora Pro Nobis. Snacks/Autre: Laranjas, Ameixas. plus...
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1988 kcal
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Exercice:
Abdominaux - 15 minutes, Repos - 17 heures et 45 minutes, Dormir - 6 heures. plus...
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Perdant 0,7 kg par Semaine
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