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Depois de um final de semana cumprindo a meta de kcal diarias + déficit, porem descumprindo os macros, aprendemos que um precisa seguir o outro para melhores resultados!!! 😬😬😬😅
Perdemos pouco, mas pelo menos não ganhamos: 😌🥳
SEGUE O JOGOOO 💚💛🇧🇷
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68,2 kg
Perdu jusqu'à présent: 9,8 kg.
Reste à parcourir: 7,2 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1572 kcal
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Gras: 42,09g | Prot: 100,29g | Glu: 236,70g.
Petit Déjeuner: Integralmedica Whey ISO Triple Zero Baunilha , Nestlé Leite Ninho Forti+, Banana Prata. Collation: Max Titanium Creatina . Déjeuner: Manga Palmer, Hortifruti Repolho Branco Cru, Hortifruti Patinho Moído , Arroz colorido da copa. Goûter: Melão Orange, Pão Francês, Cristal Pipoca Doce. Souper: Growth Supplements Paçoca com Whey Protein. Snacks/Autre: Catchup, Hellmann's Maionese, Perdigão Mini Chicken Tradicional. plus...
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2091 kcal
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Exercice:
Dormir - 8 heures, Repos - 15 heures, CrossFit - 1 heure. plus...
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Perdant 0,5 kg par Semaine
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