Journal de Lorrannyolbar, 30 nov. 22

Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 30 novembre 2022
78 kg Perdu jusqu'à présent: 16 kg.    Reste à parcourir: 9 kg.    Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 30 novembre 2022:
1450 kcal Gras: 32,42g | Prot: 61,19g | Glu: 225,20g.   Petit Déjeuner: Lipton Ice Tea Pêssego, Pão Francês. Déjeuner: Matte Leão Leão Ice Tea Pêssego, Peito de Frango, Macarrão Fresco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Dîner: Matte Leão Leão Ice Tea Pêssego, Queijo Parmesão (Ralado), Requeijão, Tapioca. Snacks/Autre: Ritter Barra de Cereais Morango e Cobertura de Chocolate. plus...
1920 kcal Exercice: Jump+treino de glúteo - 59 minutes, Repos - 15 heures et 1 minute, Dormir - 8 heures. plus...
Perdant 3,9 kg par Semaine


Commentaires 
Voltando de um recomeço depois de andar um pouco desfocada na dieta. Comecei a reeducação alimentar com 94kg em maio de 2021 e em junho de 2022 ceguei a 76kg e quando estava quase chegando na minha meta de 75kg eu desfoquei e fui parar a 80kg no mês de novembro de 2022 Recomecei minha reeducação alimentar e atualmente estou com 78kg 30 de novembro de 2022 Minha meta agora é chegar nos 69kg ❤️ 
30 nov. 22 par le membre: Lorrannyolbar

     
 

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