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Ist schon deprimierend, trotz Tagesmittelwert von 1144 kcal und vier Krafttraining-Einheiten letzter Woche kein bisschen abgenommen zu haben. Vor allem wenn der Mann mit etwa gleicher Diät trotz gebeichteter Kalorien-Sünden und kaum Sport fast 3 kg abgenommen hat 😔 Egal, man kann kann nicht dauerhaft im Defizit das Gewicht halten, also weiter...
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67 kg
Perdu jusqu'à présent: 1 kg.
Reste à parcourir: 12 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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738 kcal
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Gras: 12,79g | Prot: 54,34g | Glu: 110,21g.
Petit Déjeuner: Lidl Haferflocken, Heidelbeeren, Ja! Magerquark. Déjeuner: Penny Markt Gouda (37g), Ja! Käseaufschnitt Leicht, Stärke, Kohlrabi, Schalotten, Tomaten, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Möhren, Zucchini, Rote Paprika. Dîner: Kühne Apfel-Essig, Milbona Leichter Körniger Frischkäse, Möhren, Eisbergsalat. Snacks/Autre: Pink Lady Äpfel. plus...
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poids stable
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