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Yesterday was an okay day. I worked 12 hours. I am not sure why my weight trend is moving in the wrong direction, but I'll give it a few more days before I make any major adjustments. Today, I am back to my workout...getting ready to do, 30 minutes on the treadmill and 30 minutes of weights.
Yesterday's work out - None
Measurements
Body Fat% - 26.2
Muscle Mass% - 40.8
Body Water% - 56.2
Bone Mass - 4.8 lbs
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63,0 kg
Perdu jusqu'à présent: 6,1 kg.
Reste à parcourir: 4,1 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1050 kcal
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Gras: 23,15g | Prot: 60,60g | Glu: 155,81g.
Petit Déjeuner: sugar free syrup, whole wheat waffle, turkey bacon. Déjeuner: arnolds whole wheat bread, APPLE, fat free cheese, fat free bologna. Dîner: Wild Channel Catfish, Corn on the cob. Snacks/Autre: Fiber One Chewy Bars. plus...
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2380 kcal
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Exercice:
Conduire - 2 heures, Travaux de Jardinage (Jardinage) - 2 heures, Gymnastique (Légère, Par Exemple, l'Exercice à la Maison) - 15 minutes, Musculation (Modérée) - 10 minutes, Machine d'Exercice (Lent) - 35 minutes, Dormir - 8 heures, Repos - 10 heures et 50 minutes, Machine d'Exercice (Modérée) - 10 minutes. plus...
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Prenant 1,9 kg par Semaine
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