|
Итак, месяц больничный и диагноз грыжа пояснично крестцового отдела.
Нога не работала, боли сохраняются.
Однако теперь я осознаю, что образ жизни придется круто поменять, никакого железа в зале.
Будем плавать, ходить пешком, гулять, тянуться и делать ЛФК, надеюсь все это поможет вместе с контролем порций и кбжу.
Набрала прилично, сбросить хотя бы 10 кг и уже будет легче и мне в зеркале и моей спинке.
Я смогу. Я этого хочу.
Это важно для меня и для моего еще более счастливого будущего.
|
86 kg
Perdu jusqu'à présent: 18 kg.
Reste à parcourir: 16 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1283 kcal
|
Gras: 61,95g | Prot: 68,68g | Glu: 108,10g.
Petit Déjeuner: Дело Вкуса Яичница из Двух Яиц, Макароны с Маслом. Déjeuner: Макароны Отварные, Свинина Тушеная. plus...
|
Perdant 0,2 kg par Semaine
|