|
turun guys 81,5kg,, bener2 skip nasi dan kuat 1 Minggu,, lanjuutt skip gula mulai Senin besok
|
81,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 1,5 kg.
Reste à parcourir: 11,5 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1557 kcal
|
Gras: 59,68g | Prot: 67,98g | Glu: 193,24g.
Petit Déjeuner: Wortel Dimasak, Sayur Bening Bayam, Pindang Patin, Kentang Rebus, Kopi Luwak White Koffie Original. Déjeuner: Good Day Vanilla Latte, Rumah Makan Sederhana Lontong, Soto Ayam. Dîner: Pindang Patin, Wortel Dimasak, Sayur Bening Bayam. Snacks/Autre: Keripik Jagung Tortilla, Pisang, Telur Rebus, Buah Pir, Mangga, Silver Queen Cashew Milk Chocolate. plus...
|
|
2114 kcal
|
Exercice:
Cardio - 7 minutes, Repos - 23 heures et 53 minutes. plus...
|
Perdant 1,9 kg par Semaine
|
 Commentaires
17 déc. 22 par le membre: Fe.Lidya
|
Iya k2,, itu udah bersyukur bgt,, krna lama bgt males diet ,, naik melambung luar biasa🤣🤣
17 déc. 22 par le membre: desi sexsi
|
selamat, q dlu pertma diet jga skip nasi, gula gorengan tp klw skrng dah mkan lgi tp ttp brusha djga
18 déc. 22 par le membre: El-Sya
|
ak skip nasi uda 3 hari ka,,nasinya ak ganti oat...semangat turun...
18 déc. 22 par le membre: Vivi Vania
|
Aku skip nasi dan gula di 3,5 bulan turun 15 kg kak , semangat yaa , jgn lupa olahraga jg
18 déc. 22 par le membre: dwirahma46
|
Mkasih ya tmen2 suportnya,, itu yg ku suka dri apk ini,, tmenya baik2
18 déc. 22 par le membre: desi sexsi
|
ka mau turun gamakan nasi lemes gak? terus gamakan nasi aja tapi porsi biasa?
18 déc. 22 par le membre: agustin283
|
skip nasi alhamdulillah udah lewat 2 minggu, tapi skip gula mon maap blm mampu 🥺
18 déc. 22 par le membre: umma izafi
|
@agustin283 mkn banyak protein aj kak,, lumayan kenyang lma
18 déc. 22 par le membre: dinantaagi
|
apa salah dan dosa nasi,sampai di skip..wkkkk.. lanjutkan
18 déc. 22 par le membre: andrey andrian
|
Alhamdulillah aku dari awal diet ga pernah skip nasi,udah jatuh cinta bgt yg namanya nasi putih ,kemaren coba nasi merah ,tapi di mulut rasanya tawar , akhirnya nya pindah lagi ke nasi putih 🙈
dan itu yg buat diet ku bisa tahan lama ,
18 déc. 22 par le membre: rantynajma28
|
alhamdulillah aku gak skip nasi bb awal 112 dan sekarang udah 104,6 dalam waktu 14 hari🥰tetap semangat buat teman" yg lagi program diet🤗🤗
18 déc. 22 par le membre: Nafila22
|
wiiih keren yaaa bisa skip nasi gituuuu. Berhubung tujuan diet nya saya adalah pola hidup sehat akhirnya defisit kalori + olahraga sajaaaaaaa karena ingin diet pola hidup sehat jangka panjang jdi nyarik cara yg bisa dilakukan selamanya. Kalaupun bb turun ya sbgai bonus. Dan akhirnya smpai skrg ya bb turun walaupun tidak turun banyak dan bertahap. Semangat semangatttt hidup sehat teman2 semuanyaaaa
18 déc. 22 par le membre: tiaathiaa
|
kalaw pake gula diet kaya tropikanaslim boleh kan yah?asal tau batasan aja kan hhehe
18 déc. 22 par le membre: abayiril
|
Aku awalnya gak skip nasi sih,, tpi mlah jdi naik karna nasi itu suka ngajakin tmen2nya nongkrong dpiring🤣🤣,, trus disaranin temen ku anak gizi,, suruh gunaiin skip nasi 1 Minggu, lanjut skip gula dan nasi 1 Minggu, lanjut lgi skip gula nasi tepung 1 Minggu,, lanjut lgi tepung nasi gula minyak 1 Minggu,, jdi program jalan 1 bulan aja yg bgtu,, udah itu mkan nasi siang aja gak lebih dri 100gram,, sama olah raga,, gtu lah penjelasan temen ku itu,, nah ini ak msih uji coba skip nasi,, Alhamdulillah msih kuat,, doain selanjutnya kuat ya tmen2,, BB ku udah 83 sragam kantor udah ganti 3x 😭😭😭 masak mau ganti lgi,, gak mauuuu😭😭😭
18 déc. 22 par le membre: desi sexsi
|
apalah dayaku gk bisa hidup tanpa nasi .. i love nasi
18 déc. 22 par le membre: retno.utamiditya
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de desi sexsi
|