Journal de anarsm, 21 nov. 14

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Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 21 novembre 2014

70,3 kg Perdu jusqu'à présent: 10,3 kg. Reste à parcourir: 0 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 21 novembre 2014:

747 kcal

Gras: 37,62g | Prot: 34,61g | Glu: 68,48g. Petit Déjeuner: Philadelphia Cream Cheese Light, Pão Integral, Ovo Mexido, Sadia Mussarela. Déjeuner: Lacta Ouro Branco, Molho Teriyaki, Philadelphia Cream Cheese Light, Umbu, Salmão no Forno ou Grelhado, Focaccia Italiana, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Autre: Elma Chips Amendoim sem Pele. plus...

2218 kcal

Exercice: Assis - 8 heures, Marche (Modérée) - 5/kph - 30 minutes, Entraînement en Circuit - 30 minutes, Repos - 7 heures, Dormir - 8 heures. plus...

Perdant 2,8 kg par Semaine

Encourager

Commentaires

Parabéns Ana!!

21 nov. 14 par le membre: Preta12


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